Fogyás, Szálkásítás
2024. 05. 27.
Sziasztok, Fehér Gergőnek hívnak és decemberben múltam 30 éves.
Most pedig az én kis "siker" sztorimat olvashatjátok.
Régóta küzdök már a plusz kilókkal, próbáltam többször fogyókúrázni kisebb-nagyobb sikerekkel.
Sajnos az a pár kiló, ami a próbálkozások során lement hamar vissza is jött.
Pár éve kiderült, hogy egy autoimmun betegségben szenvedek, ami megnehezítette a sportolást.
(Betegség előtt aktívan küzdősportoltam, de amikor elő jöttek a problémák abba kellett hagynom sajnos).
Időközben kaptam kezelést, ami a fájdalmaimat megszüntette, de nem voltam a régi formámban.
És hogy jött képbe Ádám programja?
A sok sikertelen próbálkozást a barátnőm is megelégelte, ezért kaptam születésnapomra Ádám 18 hetes programját.
(Sokszor fontolgattam már, hogy kérem Ádám segítségét, de valamiért mindig halogattam).
A program kezdése előtt a mérleg 99 kg-ot mutatott :(
És hogy mit adott nekem a program?
Egy teljes életmód váltást, korábbi főzési tudásom egyenlő volt a nullával, most pedig alig várom hogy süssek, főzzek.
A kapott étrend változatos volt, nagyon jókat ettem illetve ki kell emelnem az adagok mennyiségét is.
Nem gondoltam volna, hogy koplalás nélkül is lehet súlyt veszíteni :)
Azért el kell mondanom, hogy nem mindig tudtam tartani az előírt étrendet, de legtöbbször ellen tudtam állni a kísértésnek.
Az edzésterv is szuper volt, hatékonyak voltak a gyakorlatok, kétnaponta végeztem őket. A pihenő napokon pedig
belecsempésztem egy kis kardiót is (futópad, kerékpár).
A súlyzós edzések először nagyon kemények voltak, de folyamatosan fejlődtem, egyre nehezebb súlyokkal edzettem.
Bár a kitűzött célomat elértem (jelenlegi súlyom 80 kg), nem szabad hátra dőlni, ez már egy életmóddá vált.
Aki eddig halogatta a programot annak azt üzenem, hogy mielőbb vegye fel Ádámmal a kapcsolatot!
Ádám személyében egy közvetlen, barátságos, szakmailag kimagasló személyt ismerhettem meg.
Bátran ajánlom mindenkinek :)
