Szálkásítás, Fogyás
2025. 08. 08.
Kajati Krisztián vagyok 29 éves, 3 műszakban dolgozok egy gyárban. Ádámra még 5-6 évvel ezelőtt találtam rá YouTube-on, sokat tanultam tőle a táplálkozás és edzés terén is.
Első nekifutással, amikor edzeni kezdtem, szép eredményt értem el még a COVID előtt, de ott sajnos a sok mínusz kilót nagyon erős kalóriadeficittel értem el, szinte koplalással.
A COVID kitörésekor bezárt minden, így abbamaradt az edzés, a diéta is, és szépen visszajött az, amit leadtam addig.
Sokszor láttam Ádám sikersztorijait, és ámultam rajta, hogy milyen eredményeket értek el.
Az elmúlt 2-3 évben 110-115 kg között mozgott a súlyom, az edzést kisebb-nagyobb megszakításokkal folytattam, és nagyon sokat gondolkodtam, hogy felkeresem Ádámot.
Az igazi fordulópontot 2025.01.01. jelentette – megmértem magam, és a mérleg 127 kg-ot mutatott.
Ekkor próbáltam saját erőből diétázni, de nagyon lassan haladtam vele, ezért úgy döntöttem, hogy felkeresem Ádámot.
Előfizettem egy 18 hetes szálkásító étrend + edzéstervre február elején, ekkorra majdnem 125 kg voltam.
Belevágtunk a programba – bármikor kérdésem volt, Ádám mindig rendelkezésemre állt.
Az étrend nem volt unalmas, mindig volt választási lehetőség, az edzések pedig nagyon kemények voltak.
Sajnos a 3 műszakos munkarend és a sok túlóra miatt nem volt mindig erőm elmenni edzeni, így kimaradtak napok, amiért okolom is magam – mert ha 100%-osan odafigyelek, még ennél is jobb eredményt értem volna el.
A program végére 95.6 kg voltam, ami pár deka híján 30 kg mínusz.
Nagyon hálás vagyok Ádámnak. 🙏
Egy kis pihenés után újra belevágok egy 12 vagy 18 hetes programba, nektek is csak ajánlani tudom!
