Szálkásítás, Fogyás
2023. 01. 03.
Sziasztok!
Cserháti Marcell vagyok, 25 éves - 170 cm és 66 kg.
Mindig is voltak rajtam plusz kilók.. hol több, hol kevesebb, de nem igazán tudtam velük mit kezdeni.
2019 januárjában már 84 kg-t mutatott a mérleg, ami sokkolt.
Ekkor már nagyon elégedetlen voltam a külsőmmel és úgy döntöttem, hogy ideje változtatnom ezen.
Elkezdtem tudatosabban táplálkozni, odafigyeltem miket és mennyit eszem, illetve elkezdtem otthon edzeni is.
Ennek köszönhetően nyár végére sikerült leadnom 12kg-t, ami után teljesen megállt a fogyásom.
Ekkor már követtem Ádámot és a munkáját, így hosszas gondolkodás után úgy döntöttem, belevágok egy 12 hetes szálkásító programba.
Október végén vágtunk neki a közös munkának és meg is lett az eredménye, ugyanis további 6 kg-t fogytam és közben izomtömeget is építettem, amire büszke vagyok. A diéta alatt fokozatosan növekedett az erőm és egyre láthatóbbá váltak az izmaim, izomformáim.
Soha sem gondoltam volna, de a program alatt megkedveltem a konditerembe járást és a súlyzós edzést.
Az edzés és maga az életstílus a minden napjaim részévé vált, ezt szerettem, mert hozott egy rendszert az életembe - amiért külön hálás vagyok Ádámnak!
Az étrendet sem volt nehéz követni, betartani. Tudjátok, fejben dől el az egész..Ha igazán akarja az ember, csaló kaja és kifogás szóba sem jöhet!
Ami az edzéseket illeti, nagyon jól összerakott edzéstervet kaptam és mindig szamíthattam Ádámra, ha egy gyakorlatot nem értettem vagy nem tudtam hogy kell helyesen végezni.
Jelenleg is folytatjuk a közös munkát egy 12 hetes tömegnöveléssel.
Bátran ajánlom Őt ismerőseimnek és bárki másnak is, aki szeretne változtatni testén, életén!
Köszönöm, hogy elolvastad a történetemet és remélem, hogy másokat is inspiráltam vele! :)
